Vous avez sûrement entendu à plusieurs reprises l'expression «vous êtes ce que vous mangez» . Eh bien, un site Web, appelé SinAzucar.org , ce qu'il a fait, c'est de collecter la quantité de sucre que contiennent différents aliments. Quelque chose qui nous aidera à savoir combien de cubes de sucre nous consommons avec chaque produit et surtout, la somme finale que cela nous donnerait chaque jour. Nous vous conseillons de faire le test un jour, et ainsi de voir la quantité que nous mangeons par jour.
Le projet SinAzucar.org a vu le jour en 2016, lorsque le photographe Antonio R. Estrada a commencé à illustrer la quantité de sucre caché dans de nombreux aliments transformés que nous consommons dans notre alimentation quotidienne. C'est ainsi que ce qu'il a fait est simple mais très efficace, d'une manière graphique, ce qu'il fait c'est capturer une image de l'aliment spécifique et mettre la quantité de sucre qu'il contient en cubes sur le côté.
Ce n'est pas la première fois qu'une telle chose est faite, depuis des mois, un projet similaire est sorti aux États-Unis, sauf qu'ils l'ont fait en mettant tout le sucre que ces aliments contenaient dans un sac. Mais sans aucun doute, il est très intéressant de savoir combien de sucre il y a dans un aliment comme la pizza , les biscuits ou la tomate frite .
Antonio R. se rend dans un supermarché pour procéder à l'analyse des étiquettes des produits que nous achetons habituellement quotidiennement. Ceux qui ont une consommation remarquable sont ceux qu'ils utilisent sur SinAzúcar.org pour calculer leur nombre en morceaux et prendre des photos afin que nous puissions savoir ce que nous mangeons.
Par exemple, vous pourriez être surpris d'apprendre qu'une pizza contient environ quatre cubes et demi de sucre. Une bouteille de deux litres de Coca-Cola représente environ quatorze morceaux et demi. Un pot de tomate frite, par exemple, est également quatre cubes de sucre. Les boissons énergisantes comme Monster ne sont pas non plus épargnées et contiennent plus de quinze cubes de sucre. La Nocilla classique aurait six cubes de sucre à l'intérieur. Bref, une somme assez élevée.
Combien de cubes de sucre consommons-nous dans ces aliments?
Lorsque vous envisagez de suivre un régime, vous ne connaissez peut-être pas la quantité de sucre dans chaque produit que vous consommez. À de nombreuses occasions, de petits ajustements nous permettront d'avoir une alimentation beaucoup plus équilibrée et saine. Par exemple:
Deux toasts de pain tranché contiennent un cube et demi de sucre, ce qui équivaut à environ 6 grammes.
La marque de chocolat noir Nestlé, par exemple, ferait environ deux morceaux si nous en mangions cinq onces. En fait, si nous voulons consommer du chocolat noir avec peu de sucre, il faut choisir ceux qui contiennent 85% de cacao.
Si nous mangeons huit biscuits Chiquilín, ce que nous faisons vraiment, c'est manger quatre morceaux. Bien sûr, la partie positive serait comme manger un beignet. Alors mis au péché, nous pouvons choisir.
Et c'est qu'un beignet au chocolat représente 16 grammes de sucre, ce qui ferait quatre morceaux.
Oserez-vous ajouter combien de morceaux de sucre vous consommez par jour? Nous vous encourageons à laisser votre somme dans les commentaires et sur nos réseaux sociaux.